Vionex
Ponsel atau smartphone memang tidak bisa lepas dari kehidupan kita sehari-hari, setiap waktu pasti kita menggenggam ponsel apa lagi saat sebelum tidur pastinya anda sering memainkan ponsel.
Tahukah anda ternyata memainkan ponsel sebelum tidur ternyata berbahaya apalagi jika anda memainkannya secara rutin.
Penyebab utama kenapa bermain ponsel sangat berbaya karena cahaya biru yang dipancarkan dari layar smartphone anda. Cahaya ini sebenarnya membantu pengguna ponsel untuk tetap nyaman melihat layar ponsel dibawah sinar matahari. Namun memiliki dapak buruk bagi kesehatan apabila kita menatapnya saat sebelum tidur.
Dampak kesehatan yang terjadi akibat bermain ponsel sebelum tidur diantaranya adalah :
Kelelahan Otak
Bermain ponsel sebelum tidur biasanya akan mengakibatkan berkurangnya waktu tidur kita karena terpotong, akibat anda akan merasa kelelahan disaat di pagi harinya dan merasa lelah karena otak anda kurang istirahat.
Kerusakan Mata
Bermain ponsel pastinya kita menatap layar ponsel, hal ini yang akan memberikan pengaruh buruk pada kesehatan mata, pancaran cahaya biru yang saya jelaskan sebelumnya membuat retina mata anda akan menjadi tegang dan mata akan terasa kering.
Penelitian beberapa dokter juga menyimpulkan bahwa terlalu lama menatap layar ponsel bisa menyebabkan katarak.
Obesitas
Pastinya anda merasa sedikit heran dengan masalah satu ini, apa hubungannya dengan menatap ponsel. akibat terlalu lama bermain ponsel sebelum tidur adalah kurangnya waktu tidur, secara langsung akan memicu rasa lapar. Hormon di dalam tubuh secara otomatis akan memberikan dorongan untuk makan, bahkan di saat malam sekali pun.
Mau tak mau, jika hal tersebut rutin dilakukan, tubuh akan menerima kandungan di luar batas yang diatur sehingga mengakibatkan obesitas.
Gangguan Saraf
Kurangnya tidur akibat bermain ponsel terlalu lama juga membuat neurotoxin meningkat. Akibatnya, saraf-saraf tubuh akan terganggu jika kebiasaan ini kerap dilakukan secara terus menerus.
Depresi
Dari semua yang disebutkan di atas, risiko terberat yang dialami jika pengguna terus-terusan melakukan kebiasaan buruk ini adalah depresi.
Depresi bisa saja terjadi akibat kekurangan tidur sehingga hormon melatonin akan terganggu dan merusak mood.
Setelah anda membaca ini, mudah-mudahan anda bisa mengurangi waktu bermain ponsel anda, agar anda bisa terhindar dari berbagai macam gangguan penyakit.
Sumber : liputan6.com
0 Komentar